Mental träning

COACHING INOM IDROTT
Vill du lära dig hantera press, mentala spärrar och höga förväntningar?

Du tränar din kropp varje dag, men hur ofta tränar du din hjärna? Inom idrott finns en tyst press att alltid prestera och att alltid leverera. Det syns inte alltid utåt men känslan av stress, tvivel, prestationsångest eller mentala spärrar är ofta där. Coaching hjälper dig hitta tillbaka till balans, närvaro och mental klarhet för att hjälpa dig nå fullt ut av din kapacitet.

boka gratis samtal

MENTALA COCHINGOMRÅDEN

Min coaching ger idrottsutövare, föreningar och lag förståelse för det som sker inifrån, för att skapa förändring utåt.

Individuell coaching för idrottare


Stärk den mentala återhämtningen, skapa fokus under press och bygg upp självkänslan. Passar både elitidrottare och unga talanger.

Coaching för tränare & ledare


För dig som leder andra men ofta glömmer dig själv. Här får tränare och idrottsledare verktyg för att stärka sitt ledarskap mentalt, emotionellt och kommunikativt.

Teamcoaching & lagsammanhållning


Vi bygger lag från insidan – med fokus på trygghet, tillit och mental prestation. Här skapas riktiga lagkänslor för att tillsammans prestera på topp och ge önskade resultat.

BOKA GRATIS FÖRSTA SAMTAL
Steg för steg

Så här går coachingen till

Vi pratar inte om ”att tänka positivt”. Vi pratar om hur hjärnan reagerar under press, vad som händer vid mentala låsningar och varför vissa beteenden upprepas gång på gång – trots viljan att förändra.

01

UTFORSKA
Vart står du idag?


Vi börjar med att skapa klarhet. Vad kämpar du med? Vad vill du förändra? Här identifierar vi dina utmaningar, mönster och vad som påverkar dig så att du får förståelse för dig själv och dina prestationer på djupet. Det är här du blir ärlig med dig själv.

02

FÖRSTÅ
Varför du gör som du gör?


Vi går in på orsaker och hur dina beteenden och prestationer hänger ihop. Du får insikter om vad som driver dig, vad som håller dig tillbaka och hur din inre värld påverkar dina prestationer. Här lägger vi grunden för förändring med kunskap, inte klyschor.

03

FÖRÄNDRA
Skapa nya vägar framåt


Med självinsikt och konkreta verktyg börjar vi skapa förändring som faktiskt förbättrar dina prestationer. Du får stöd att bryta gamla mönster, bygga nya vanor och hitta verktyg som fungerar för att maximera dina resultat. Oavsett om det gäller livet eller idrotten.

din personliga utveckling

Du kommer få MED dig dessa insikter

Oavsett vem du är så möts vi där du är och bygger det du behöver så att du kan må bra inifrån och ut.

Boka gratis samtal

Självinsikt

Du får förståelse för varför du presterar på den nivå som du gör, både mentalt, emotionellt och biologiskt. Det kommer ge en klarhet och styrka till att uppnå önskade resultat.

Verktyg

Du får verktyg som du kan använda i vardagen. Det handlar inte om någon ”quick fix” eller om klyschor. Det handlar om riktiga redskap för verkliga situationer så att du kan skapa förändring som håller.

Förändring

Vi jobbar inte på ytan eller med att börja visualisera. Vi går till kärnan och djupet av vad som påverkar dina prestationer. Förändringen du gör här bygger på förståelse, inte kontroll.

Ärlighet

Ärlighet är första steget till förändring. Det är när vi släpper fasaderna och murarna som förändring blir möjlig. Hos mig får du vara precis så osportslig du vill och utvecklas därifrån.

FÖRENINGSAVTAL

Mental träning när ni behöver det, utan onödiga kostnader

Bakom varje framgångsrik prestation finns en stark mental grund. Men i många föreningar saknas fortfarande strukturerat stöd för det mentala spelet.

Med mitt föreningsavtal får ni tillgång till coaching, föreläsningar och workshops – helt utan månatlig avgift. Ni betalar bara när ni använder tjänsten för att på så sätt göra mental träning tillgänglig på riktigt.

INNEHÅLL

  • Mental coaching för spelare & tränare
    – enskilt eller i grupp

  • Ledarstöd & utvecklingsstöd
    – för ledare, styrelse och sportchefer

  • Workshops & utbildningstillfällen
    – inom prestation, mindset, återhämtning, stress samt självledarskap

  • Krisstöd vid konflikter eller motgångar

  • Ingen månadsavgift
    – endast fakturering vid nyttjande av tjänster

RESULTAT

  • Höjd prestationsnivå
    – starka psyken vinner matcher

  • Stärkta lag & ledarskap
    – bättre dynamik och tydligare riktning

  • Nå sportsliga mål & avancemang

  • Ökad motivation & fokus bland utövarna

  • Långsiktig framgång
    – bygger en förening som håller mentalt och sportsligt



FÖRDELAR

  • Ingen månadskostnad
    – bara när ni använder tjänster

  • Gäller hela föreningen
    – från styrelse till spelare

  • Anpassas efter era behov
    – ni styr när, hur ofta och för vem

  • Fokus på att vinna
    – genom mentalt försprång

  • Tillgänglighet
    – gör hjälpen för psykisk hälsa mer lättillgänglig



Min bakgrund

MIN RESA OCH VARFÖR JAG GÖR DET JAG GÖR

Många skulle säga att jag växte upp med väldigt dåliga förutsättningar.

Min uppväxt var fylld av våld, missbruk och fattigdom. I skolan omsattes det till utanförskap, mobbning och problematik kring mitt lärande och det sociala samspelet. Jag lärde mig tidigt att inte känna, bara överleva. Min omgivning räknade ut mig men jag vägrade tro på den sanningen.

Idag har jag över ett decennium bakom mig som coach, föreläsare och ledare. Jag har hjälpt människor ur livskriser, vidare i karriär, genom sorg, och till bättre hälsa. Jag coachar människor som vill förstå sig själva på riktigt, för att skapa en förändring som håller. Oavsett om du är privatperson, idrottare, ledare eller går igenom något av livets motgångar.

Min metod bygger på insikten att förändring sker när vi förstår varför vi tänker, känner och agerar som vi gör och hur vår hjärna styr de mönster vi fastnar i. Det handlar inte om klyschor som att bara ”tänka positivt”. Det handlar om att möta dig själv på riktigt, det är först då den verkliga utvecklingen kan ske.

Mindset, coachning
+15 år
INOM MENTAL TRÄNING
94%
FÖRBÄTTRADE PRESTATIONER
10 av 10
STÄRKER SIN MENTALA HÄLSA

Vill ni skapa ett mentalt starkare lag?


När vi stärker individerna bakom laget, kommer resultaten som en naturlig följd.
Gör mental träning till en del av er strategi – boka ett gratis möte med mig idag.

Boka Gratis samtal