Föreläsning | WORKSHOP

HJÄRNAN UNDER PRESS
Hur du behåller lugnet i stressade situationer

I en värld där stress och krav ständigt ökar är det lätt att tappa kontrollen och känna sig överväldigad. Vad händer egentligen i hjärnan när vi känner stress eller när vi pressar oss själva till max? Denna föreläsning och workshop hjälper dig att skapa en djupare förståelse för vad som triggar din stress och vilka bakomliggande orsaker som driver den. Du kommer få förståelse för hur stress påverkar din hjärna, dina tankar, känslor och beteenden. Här får du som deltagarna konkreta verktyg och insikter för att förstå och hantera din stress på riktigt.

BOKA FÖRELÄSNING ELLER WORKSHOP
Syfte & innehåll

Syfte & Innehåll


Syftet är att ge dig som deltagare en djupare förståelse för stress och dess påverkan på våra mentala processer. Genom föreläsningen får du verktyg för att hantera stressen bättre, både som individ eller som ledare. Vi går också igenom hur vi kan använda våra egna biologiska system till vår fördel för att skapa mer hållbara prestationer och ett mer balanserat arbetsliv.

Denna föreläsningen eller workshop tar dig som deltagare på en resa genom hjärnans värld och stressystemet. Vi förklarar vad som händer i hjärnan när vi utsätts för press och stress och vad vi kan göra för att reglera dessa processer. Du kommer att får med sig konkreta tekniker för återhämtning och för att motverka mentala låsningar. Föreläsningen bjuder på insikter och reflektionsövningar direkt kopplade till din egen arbetsvardag eller livssituation.


Boka föreläsning ELLER workshop
Målsättning & INSIKTER

Du kommer få dessa insikter

Oavsett om du önskar en föreläsning eller workshop kommer jag kunna hjälpa dig att hantera stress för att prestera bättre och mer hållbart.

Kontakta mig

Förståelse för hur stress fungerar

Insikter om vad som händer i hjärnan vid stress och press och varför dessa reaktioner inte är ett tecken på svaghet, utan en del av vårt biologiska system.

Praktiska verktyg som fungerar i verkligheten

Erbjuder konkreta verktyg för att hantera stress och återhämtning. Dessa verktyg är enkla att använda och anpassade till en hektisk vardag.

Ökad medvetenhet om egna reaktionsmönster

Genom att förstå dina egna reaktioner på stress kan du ta kontroll över dina mentala processer och börja hantera utmaningar mer effektivt.

Inspiration att förändra på riktigt

Inspirerar dig som deltagare att ta aktiva steg för att skapa en mer hållbar tillvaro och miljö för att må bättre på lång sikt.

UPPLÄGG

MENTALA INSIKTER I OLIKA FORMER

FÖRELÄSNING

LÄNGD
45, 60 eller 90 minuter

PLATS
På plats eller digitalt

WORKSHOP

LÄNGD
45, 60 eller 90 minuter

PLATS
På plats eller digitalt

SKRÄDDARSYTT

LÄNGD
Utifrån era behov
PLATS
Utifrån era behov

MIN HISTORIA

Varför boka mig?

Min resa började långt innan jag blev föreläsare, coach och mental tränare. Den började i motgångar som jag inte själv valt. Som barn växte jag upp i ett hem där våld, missbruk och tystnad satte ramarna. Jag var barnet som tidigt lärde mig att kämpa ensam. Mina trauman och erfarenheter tvingade mig att förstå vad som på riktigt påverkar vårt mående, våra prestationer och vår inre mentala styrka.

Det som kunde ha brutit ner mig blev istället min drivkraft.

Idag använder jag min erfarenhet för att skapa förändring för andra. Jag föreläser och coachar med en metod som är enkel, igenkännande och mänsklig. Jag vågar pratar om det som verkligen känns och det som vi inte alltid vågar prata om – stress, press, självkritik, oro och rädslor. Jag kombinerar det vetenskapliga med det verkliga, hjärnans biologi med livets erfarenheter. Det gör att mina föreläsningar inte bara informerar, de berör, motiverar och ger verktyg för att skapa förändring hos människor.

När du bokar mig får du mer än en föreläsare. Du får en medmänniska med kunskap, verktyg och modet att prata om det vi ofta tystar ner. För det är först när vi förstår vad som händer på insidan som vi verkligen kan må bra och prestera på utsidan.

BOKA MIG SOM ER NÄSTA FÖRELÄSARE

Förstå stress och förändra resultat

Vad skulle hända om fler kunde hantera press innan den slår ut fokus och prestation?

boka föreläsning eller workshop